Almapalacsinta. Reszelt alma, tojás, pici teljes kiőrlésű liszt. Este összekeverem és reggel csak sütni kell. Amerikai palacsinta jellegű lesz, hiszen vastagabbra kell sütni. Vagy pl. hamis tejbegríz. Tej, zabkorpa, édesítő szer. Megfőzöd, mint egy tejbegrízt, aztán még fel lehet dobni kakaóporral, fehérjeporral, vagy gyümölcsökkel. Kinek mi fér bele a napi kalória keretébe.
2021. jún. 15. 07:30
Hasznos számodra ez a válasz?
2/16 anonim válasza:
Kristálycukrot egy kanállal.
2021. jún. 15. 08:23
Hasznos számodra ez a válasz?
3/16 anonim válasza:
reggelre édeset ? nekem ez nem smakkol.
2021. jún. 15. 08:41
Hasznos számodra ez a válasz?
4/16 anonim válasza:
Zsirszegeny natúr joghurt, gyumi, esetleg egy kis granola
2021. jún. 15. 08:51
Hasznos számodra ez a válasz?
5/16 anonim válasza:
Túró + joghurt + magok + gyümölcs, általában banán.
2021. jún. 15. 08:55
Hasznos számodra ez a válasz?
6/16 anonim válasza:
A french toast a kedvencem :) Tojásfehérjelét (kb. 80g) elkeverek 30g Whey proteinnel (fehércsokis-kókuszos/citromos-sajttortás), ebbe 2-3 tk. toast kenyeret jól beáztatok, majd sütőspray-vel lefújt serpenyőben megsütöm.
Ere jön valamilyen gyümi (pl. áfonya), cukormentes szirup... néha cukormentes lekvár/gymbeam-es proteinella stb.
Ha kétbszeletet eszem, még jól. megpakolva sem szokott 400 kcal felé menni és isteni finom. Edzés előtt tökéletes :D
Egy adag protein+barna rizskása+ valami gyümölcs/fahéj a tetejére.
2021. jún. 15. 09:51
Hasznos számodra ez a válasz?
9/16 orton válasza:
Apró vagy nagy szemű NATÚR zab + 1.5%-os tej + cukormentes fahéj rá. Ha néha kívánom egy kevéske diákcsemegét szórok rá (4 szem mogyoró + 4 szem mazsola).
Egy kis tálka elég nekem ebből, azért is elég a pár szem diákcsemege ha kívánom.
Ha gondolod a tejet vízzel is felcserélheted, csak akkor rakd a mikróba a zabot a vízzel hogy elpárologjon, de ne annyira h gumi állagú legyen. Úgy egészen olyan hatást kelt mint a tejberízs.
2021. jún. 15. 10:00
Hasznos számodra ez a válasz?
10/16 anonim válasza:
Eper összetörve, lehet fagyasztott is.(Vagy valami gyümölcs mindegy milyen.)Cukor vagy folyékony édesítővel elkeverni és egy pohár vízzel főzni.Amikor langyosra kihűlt belekeverek epres ízű zselatinport és 2 nagy pohár 12% zsírtartalmú joghurtot. Hütőben megszilárdul.Másnap reggelre.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: