Bevalt gyors diéta?

told fel a fehérjebevitelt, csökkentsd alacsonyra a szénhidrátot, legyen elég zsírbevitel, és menj sokat sétálni/futni. garantált siker. kb. 1300 kalória - 130g fehérje, 120-130g szénhidrát, 30g fehérje. 15-20 kilót ne tűzz célul, már 10 is sok, de meglehet. kár, hogy csak most derült ki számodra, hogy esküvőd lesz, a másik kár, hogy nem fogadod el ezt a helyzetet úgy, ahogy a jövendőbelid nyilván elfogadja.

értem én, hogy a nagy napon mindenki szeretne jól kinézni az örökre megmaradó fényképeken, de mi értelme, ha mondjuk 10 év múlva csak azt mondod 20-25 kilóval többel, hogy “emlékszel apjuk, mikor úgy megtoltam azt a diétát, egész jól néztem ki 2 hétig”...

sokkal jobban éreznéd magad az esküvőd napján, ha nem görcsölnél erre (többek között nem lennél rosszul az aznapi sok kajától sem). boldog és sugárzó leszel a fényképeken, nyugi - de akkor nem, ha folyamatosan arra gondolsz, hogy hú, csak 7 kilót fogytam 10 helyett. most ez a helyzeted, fogadd el, akár ne is változtass az étkezéseden, ráérsz ezzel foglalkozni az esküvő után - pláne mert ha most rosszul csinálod (pl. koplalás) a cél érdekében, akkor hosszú távon sokkal többet àrtasz magadnak.