Bevalt gyors diéta?

“Valamennyi életmódváltással folytatnám”

A valamennyi nem elég. Pfuu🤦🏻‍♀️

Csinálj víz diétát azt’ bele is pukkadsz.

Ne várjunk már gyors fogyást a semmitől. Vagy mondhatok olyat, hogy gyomorelzáródás, nagy stressz, rák.... biztos hamar fogsz fogyni.

Inkább mozogj.:) a te érdeked

Kalóriaszámlálás

[link]

Itt kitudod kalkulálni. 1 hét alatt akár fél-1 kg is fogyhatsz edzés nélkül. De ha még edzel is mellé, még jobb eredményt érhetsz el.

15-20 kg az rengeteg ennyi idő alatt, a tested nem viselné jól.

Ha napi 900 kalóriánál nem viszel be többet, akkor biztos, hogy sokat fogsz fogyni. Ha nem nagyon akarsz tornázni, akkor sétálj sokat mindennap. De a legjobb az lenne, ha egy pár gyakorlatot megcsinálnál napi szinten, nem kell annyira intenzívnek lennie.

Este 18:00 után már ne egyél semmit.

Sok sikert !

Nagyon kemény diétával elérhető szerintem, kicsit több mint heti 1 kg kellene fogyni (ami már nem egészséges, de ez most gondolom nem számít) semmilyen nasi nem fér bele, és a kalória számlálást javasolnám. Az hülyeség hogy a mozgás csak 20 %... Nem is értem hogy ezt honnan vetted..

Rengeteg edzés mivel ahogy levettem, nem kevés felesleg van rajtad, így az elején könnyebb a fogyás. Ne hidd azt hogy csak éhezéssel menni fog. Igenis állj neki mozogni min 1 óra kardió minden nap és ha a kalóriában is benne maradsz, akkor menni fog.

Ajánlom figyelmedbe a kalória bázist. Majd írd meg hogy sikerült-e :)

Még 1 tanács :) legközelebb, ne esküvő előtt 2 hónappal akarj leadni min 10 kg-t

A ruhánál nem fog gondot okozni az utolsó pillanatos fogyás? Nekem egy időben használt az Ursula Summ féle szétválasztós diéta (ez életmód olyan szempontból, hogy ezek csak receptek), amiben az a lényeg, hogy vannak semleges, fehérje, valamint szénhidrát kategóriájú ételek, és a két utóbbi fogyasztása között el kell, hogy teljen legalább három óra. Ez arra jó, hogy a szervezetet nem terheljük annyira a vegyes táplálkozással, könnyebb az emésztésnek.

Én nem mennék 1200 kcal alá.