fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » 1300 kalória túl kevés lenne?

1300 kalória túl kevés lenne?

Figyelt kérdés

Azt tudom, hogy az 1200 kevés. De mi a helyzet az 1300-zal?

Adataim: 21 éves lány, 160 cm/58 kg. Naponta 25 km-t biciklizem, az órám szerint átlagban ez -720 kalória. Ezen kívül jelenleg mást nem végzek. Nem szoktam éhes lenni, elégnek érzem az 1300 kalóriát. A cél 50 kg. Mi a véleményetek? Elkerülhető lesz így a jojó effektus a diétám végén vagy mindenképp jönni fog vissza? Persze fokozatosan emelném a kalóriát. Hetente kb ötvennel. Azt még hozzáteszem, hogy nem fogok visszatérni a régebbi étkezési szokásaimhoz. Nálam ez életmódváltás.


2021. márc. 31. 07:21
 1/8 anonim ***** válasza:
73%
Szerintem ha ennyit lemozogsz megehetsz 1900-2000 kalóriát is bőven. Sőt így tartalékolni fogsz, ha most ennyit mozogsz és eszel.
2021. márc. 31. 08:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
7%

Értem, pontosabban nem értem, matekórákról jársz/jártál el biciklizni, néha egy-egy biosz is kimaradt vele, különben tanácstalan vagyok.


1300-700=600 nem egy dif egyenlet, hogy bárki ne tudná megoldani.

"tudom hogy az 1200 kevés"

600<1200 akkor vajon a 600 elég lesz ha az 1200 kevés?


Egyébként igen, az 1300 is kevés ennyi mozgás mellett minimum 2000, De az az óra az valamit rendesen félremér az is biztos, ha csak nem 50km/h átlagtempóban tekered le azt a 45 percedet.

2021. márc. 31. 09:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
100%

Ha minden nap megteszel 25 kilométert biciklin, akkor valószínűleg tényleg kevés lesz a napi 1200 kalória, de a 2000 azért túlzás. Én 1500-at ajánlok egy napra, de a biztos módszer, ha figyeled a fogyásod ütemét. Ilyen testsúlynál nem nagyon kellene többet fogyni másfél kilónál egy hónap alatt. Ha gyorsabban fogysz, emelj a napi kalórián!

A kilók akkor jönnek vissza, ha elkezdesz újra a régi módon enni. Ha viszont továbbra is odafigyelsz, tartani tudod az elért testsúlyt.

2021. márc. 31. 10:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:

Az első válaszolónak köszönöm! Ment a zöld. :)

"Kedves" második, én normálisan feltettem egy kérdést, te pedig csak vádaskodsz és sértegetsz. Az a 45 perc valójában 70-75 perc. A pulzusom 150-185 között mozog. Tudom hogy akár 200 kalóriát is csalhatnak ezek az eszközök. Részemről ez lezárva.

2021. márc. 31. 10:01
 5/8 A kérdező kommentje:
#3: Köszönöm a válaszod. :) Ment neked is a zöld.
2021. márc. 31. 10:03
 6/8 anonim ***** válasza:
21%

2-es vagyok, először is, azért elnézést kérek, rosszul emlékeztem nem 45 perc, hanem 25 km, így méginkább kérdőjeles az a 720kcal, főleg ezzel a tömeggel.

Másrészt viszont nem vádaskodok, az alapvető gondolkodást hiányolom, hogy egy kicsit átgondoljunk valamit mielőtt kitesszük ide. Írtad is, tudod, hogy az 1200 kevés, de az 1300-700, mert hogy úgyszámolod annyit égetsz el (ami lehetetlen) vajon akkor elég lesz? (a kérdés költői)

2021. márc. 31. 10:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Amúgy tényleg sokat csalnak ezek az eszközök :). Max 500 kalóriát mondanék égetésnek, de akkor is ehetsz bőven 1800-900 kalóriát. Első voltam :)
2021. ápr. 7. 15:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
igen, kevés
2021. szept. 7. 10:09
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!