750 kaloria kb egy honapig kevés lenne?

Összesen vagy naponta?

Éhenhaláshoz és lassú halálhoz pont elég.

Kezeltesd magad ez anorexia

Naponta 750? Mert írtad, hogy vacsorára ha éhes lennél, gyümölcsöt ennél, de amúgy semmit. Remélem nem arról beszélsz, hogy összesen 750-et akarsz enni egy hónapig. De naponta is rohadt kevés. 1200 alá ne csökkentsd, az 1200 is elég kevés, de az azért kibírható, de ne tedd magad tönkre 750 kalóriával.

szamold ki tápanyagtartalom alapján, hogy mennyi kalóriára van szükséged az egészséges testsúlycsökkentéshez. FEHÉRJE, CH zsír alapján számold ki, kijön a kalóriatartalom is azáltal. 750 kcal rettentő kevés, fogyni fogsz mindenből csak hájból nem :)

Ne koplalj és este ne egyél gyümölcsöt mert nem túl nyerő ötlet este gyümölcscukrot bevinni.Másik pedig amit 7-es ír a jó módszer tehát fehérje gazdag szénhidrát szegény táplálkozás kell de csak ha kiszámolod hogy neked pontosan miből mennyi kell de az tuti hogy nem 750 kcal fog kijönni hanem alap az 1200-1500 mindenkinek ha odafigyel és nem diétázunk hanem életmódot váltunk komplett vagy szrt se fog érni az erőfeszítéseid hosszútávon.Sportolj is mellette ne csak az étkezésre figyelj oda

Ha 150 cm körüli magasságú lány vagy és nem végzel komolyabb fizikai munkát, sokat fekszel, ülsz stb. akkor elegendő lehet. Persze az étrendet nagy hozzáértéssel kell összeállítani, a fő tápanyagok, a szükséges ásványi sók és vitaminok biztosításával.

Teljesen értelmetlen. Az izomzatod is leépül, és az anyagcseréd is vészüzemmódba kapcsol. Gondolom mellette effektíve dolgozni is akarsz, vagy hasonló...