Miert nem fogyok?

94 kilós FÉRFI vagy és még futsz is??

Az az 1100 kalória még nekem is durva koplalás lenne 48 kilós lányként.

Azonnal emeld fel 2000 körülire , ha így akarsz fogyni az nem csak káros de az eredmény se lesz szép(ha lesz egyáltalán)

Várjá'. 3 hete voltál 96 kg, ma vagy 94? Az nagyjából 0,7 kg/hét. Az teljesen rendben van! Viszont:

-mindig reggel, tehát a "reggeli teendők" után végezd el a mérést (értsd: egy kiadós kakkolás egy jó fél kilót is jelenthet) - az a 92 kg is lehet reális, ha könnyített versenysúllyal állsz a mérlegre

-1100 kcal röhejesen kevés, úgy be fog tőle lassulni az anyagcseréd, hogy szó szerint hízni fogsz, bármilyen szürreálisan is hangozzon

-én is ugyanott tartok mint te (88 kilós, de szintén 28 éves és szintén férfi vagyok, szintén megállt a fogyásom); érdemes kipróbálni, hogy egy napig jól bezabálsz, és onnan folytatod a kb. 1500 (és semmiképp sem 1100!) kalóriás diétádat; ez simán újraindíthatja a fogyásodat, még ha nem is 100%-osan garantált a siker

-említettük már, hogy 1100 kcal rettenetesen kevés?

@8

#7 vagyok. Őszintén? Én sem értem teljesen, hogy működik ez. Van rá tudományos magyarázat (tehát nem is konteó, és nem is önjelölt tudósok által kitalált történet), de a lényeg, hogy úgy nagyjából 2 hetente egy csalónap nagyon sok embernek szinte kötelező. Én is ugyanúgy voltam vele, mint te, itt szentségeltem és totál szétestem, hogy miért vagyok ugyanannyi kiló 2-3 héten keresztül, miközben tartom a kalóriakeretet. Betoltam egy egész pizzát, aztán pár nap múlva ráálltam a mérlegre, és bármilyen röhejes is legyen, valami fél kilóval kevesebbet mutatott a mérleg, mint a zabanap előtt. Viszont még egyszer, nem kötekedésből és végképp nem okoskodásból írom: légyszi ezt az 1100 kalóriát hagyd a pitschába. 1500 körül tökéletes, a két-három hetente egy csalónap meg ahogy sikerül, nekem valami 3000 kcal lett a vége. Mindennap ráállni a mérlegre meg tényleg nincs értelme. 2-3 naponta elég, utána mondjuk hetente. Szintén tapasztalatból mondom, mert én is elkövettem ezt a hibát, és csak annyit értem el vele, hogy a motivációmat totál elvette, hogy "ejj, már megint szinte ugyanannyi a súlyom?!", miközben hogy a francba lenne nagyságrendekkel kevesebb pár nap leforgása alatt. :D 3 hét alatt ~3,5 kg nagy szép, további sok sikert!