Diéta, edzésterv, kalóriaszámlálás: jól csinálom?

Belekezdtem egy kalóriaszámlálós diétába, a Yazio nekem 95 kg-ra olyan 1500 kalóriát adott meg és azt próbálom tartani. Nem rohanok, életmódváltást szeretnék, nem instant bikinibodyt. Sose voltam vékonyka, de most az elmúlt pár évben felszaladt rám kb 20 kg, és most már ez tarthatatlan. Annak ellenére, hogy nőként vagyok ilyen súlyú esztétikailag nem olyan gáz. Nyilván nem vagyok filigrán alkat, de elég szerencsésen oszlik el rajtam a súly. De azért aggódok, hogy kifogyom a bundámat, úgyhogy nem akarok hirtelen sok tömeget sem veszteni.

Fura mód amíg eddig le se tojtam mit zabálok össze, most annál inkább aggódok, hogy egészségesen étkezzek. Csirkemell, fehérhúsú halak, lazac, zöldség, gyümölcs, zabpehely, quinoa, kuszkusz, bulgur, rizs, tej, sajt, túró, sovány felvágott, tk péksütik valamennyire... inni csak víz vagy üres tea, illetve néha egy kis bor, de azt beleszámolom a kalóriákba. Ezeket próbálom úgy elosztani, hogy a fehérje-zsír-szénhidrát arányait nagyjából tartsam.

Ezek mellett elkezdtem Chloe Ting challengeit csinálni és ahova csak tehetem sétálok. Futni nem merek, mert egyrészt nem vagyok egy Forrest Gump, másrészt az ízületeimet is féltem a túlysúly miatt.

Egy lusta macska vagyok, aki imád enni. Most egyelőre lelkes vagyok és motivált, de félek, hogy elgyengülök. Aki végig csinálta már ezt az egészet és sikeresen él egy egészségesebb életet, az elmesélhetné, hogy a nehéz pontokon mi lendítette át, mi tartotta benne a lelket. Illetve mit gondoltok az "étrendről" és a mozgás minőségéről és mennyiségéről? Minden gondolatot, véleményt hálásan fogadok. 24 éves és 170 cm vagyok egyébként, ez még lényeges.