Hogyan tudom kiszámolni, hogy mennyi az én kalória deficitem?
Figyelt kérdés
2021. febr. 25. 22:13
31/37 anonim 
válasza:
válasza:Könyörgöm, én vagyok a 7-es is, de neked gyanúsan nagy szám jött ki! Írd már le, hogy mit adtál össze, és mit vontál ki!!!
32/37 A kérdező kommentje:
"Van az alapanyagcserét. Ez arra elég, hogy vegetálsz, kb. háton fekve, működik a tested, fenntartja a hőmérsékletet, stb. Ez az #5 hozzászólásod szerint 1396.
Viszont mozogsz, mászkálsz, teszel-veszel, gondolkozol stb. Ez a "testtömege megőrzéséhez" 2408.
Ha valamelyik nap célzottan mozogsz, az ezen felül is extra terhelés. Ha mondjuk tornázol egy órát, vagy futsz (kalkulátorba is beírhatod, vagy mérheted okosórákkal, stb), de számolj úgy, hogy 500 kalóriát. Ekkor már 2408+500= 2900 kcal-t is bevihetsz egy nap, nem fog rakódni, mert ennyit el is fogyasztasz"
Tessék, itt írta a 7es
2021. márc. 4. 11:12
33/37 anonim válasza:
válasza:Na, ebből vonj le 500-at, ez az a bűvös kalóriadeficit, és megkapod, hogy 2400 körül ehetsz egy nap.
34/37 A kérdező kommentje:
Kérdésre is kapok választ most már?
2021. márc. 4. 11:57
35/37 anonim válasza:
válasza:Írd meg kérlek a korod, nemed, magasságod, mennyit sportolsz egy héten illetve h ülőfoglalkozású vagy, vagy pedig fizikai munkát végzel
37/37 A kérdező kommentje:
#35 végre egy normális válasz! Köszönöm!
2021. márc. 4. 13:21
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!