Ilyen ételekkel fogyhatok?
1200 kcal, 140g ch. A fehér pékárut lecseréltem teljeskiőrlésű toast kenyérre, abból is napi maximum 3 vékony szeletke. Mellé zöldség, kefír, mindenmentes sonka. Sültkrumpli helyett fele rízs fele saláta, rántotta kókuszolajon, natúr joghurt gyümölccsel, emellett csak vizet iszok. Ritkán becsúszik egy csoki vagy egy sajtburger, de akkor sem eszek többet a fent említettnél, valamint a csoki helyett magvakat és gyümölcsöt eszem.
Tudok így fogyni?
165 cm 75 kg 20/L
válasza: válasza:Az 1200 kcal kicsit kevés neked. Főleg ha mozogsz is, ami nagyon ajánlott ha az ember fogyni és formásodni szeretne. Egyébként jó az irány, de a magvakkal, gyümölcsökkel mértékletesen kell bánni.
A fele saláta, fele szénhidrátos köret ideális fogyáshoz, de a szénhidrátos része ne csak rizs legyen. Ehetsz néha krumplit is, persze lehetőleg nem bő olajban sütve. Próbálj ki más köteteket is pl. kuszkusz, bulgur, köles, hajdina, quinoa, amarant... A változatosság is nagyon fontos, hogy ne und meg a diétát, és minden hasznos tápanyaghoz hozzájusson a szervezeted.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!