Ha annyit eszek mint amennyi a BMR-em, akkor fogyhatok?

Persze, még lehet kevés is. Milyen magas vagy, hány kg?

Az szerintem nem 20kg felesleg!!! Én 159cm vagyok és 38 kg (nem írtam el) könnyűcsontozat, fiatal lány, tornász vagyok :). Én naponta körülbelű 1000 kalóriát fogyasztok. Nemtudom lehet hogy max 5 kg lemegy.

A 3asat nem tudom értelmezni. Most akkor szerinte több felesleg van a kérdszőn vagy kevesebb? Amúgy ezt ki kell tapasztalnod. 1 hónapig étkezz így és ha nem fogysz akkor vidd lejebb egy százassal

Viszonylag lassan fogsz fogyni, de igen. #3-asra meg nem érdemes hallgatni, 1000kcal-al éhezteti magát, ez a súly egy 10 évesnek is kevés.

A bmr energiamennyiség arra kell hogy ágyban fekve a szervezeted működjön. Ha néha kimész wcre már több energia kell. Ha eljársz dolgozni akkor még több, ha otthon viszed a háztartást még több, ha rendszeresen mozogsz pluszba akkor is kell még. Szóval ez amit tervezel hosszútávon a szervezeted éheztetése lesz.