Hány kilót fogyhatók, ez így egészséges?

Szerintem - számok nélkül is - jó eséllyel fogyni fogsz, mondjuk heti fél vagy negyed kilót, eleinte akár gyorsabban is. Mert a legtöbb ember önmagában a rendszeresség bevezetésétől fogy. Mert hízni is úgy híznak a legtöbben, hogy étkezések között nassolgatnak, és ezzel irgalmatlan mennyiségű plusz kalóriát összeszednek, úgy hogy észre sem veszik.

Azért valamit sportolnod nem ártana, hogy egészséges legyél. Meg ha nem mozogsz, akkor a szervezeted inkább az izmaid bontja le kalóriadeficitben. Azok ugyanis eléggé kalóriazabálók, szóval ha kevés a kaja, akkor jobb megszabadulni tőlük (a túlélési ösztön szerint). De neked ez nagyon nem jó.

Ha eddig semmit nem sprtoltál, akkor sétálj napi fél órát, amilyen tempóban bírod. Később ezt szépen át tudod vinni futásba. Vagy heti két-három egy-két órás biciklizésbe. Vagy amilyen sportot szeretsz, ha van kedvenced.

Figyelj én azt mondom ha érzed hogy nem koplalsz akkor tökéletes.

Igaza van annak, aki szerint kicsit kevés,de szerintem még nagyjából belefér ez a keret.

Sok sikert!

Végre valaki aki normálisan akar fogyni :)