fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Nem bírom a diétát, mit...

Nem bírom a diétát, mit csináljak?

Figyelt kérdés
Sziasztok!A napokban nagyon elfogyott az önkontrolom, és már 2-3 napja az 1350kcal helyett 1600-1800-akat eszek. Borzasztóan rosszul érzem magam, főleg úgy hogy mikor decemberben szépen elindultak a kilók, most megálltak. Sportolni ugyan úgy sportolok heti 3x, ezek napi 600-700kcalt elégetnek de akkor is. Hogy legyen önkontrolom? Két hete volt a szülinapom és annyi csokit kaptam amik itt álnak a szobámba hogy az csak na. 135 g ch, 60g feherje, 75 g zsír amit próbálok tartani..
2021. febr. 16. 07:55
1 2 ❯
 1/16 anonim ***** válasza:
84%
Milyen magas,hany kg vagy?
2021. febr. 16. 08:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/16 A kérdező kommentje:
171 cm 61 kg
2021. febr. 16. 08:16
 3/16 anonim ***** válasza:
93%
Persze, hogy nem bírod, alacsony a kalóriakereted és még sportolsz is.
2021. febr. 16. 08:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/16 anonim ***** válasza:
85%

171 cm és 61kg? Az én értelmezésem szerint a súlyod ideális. Ha nő vagy akkor pláne.

Sportolj és arra figyelj, hogy sportal együtt meglegyen a kalória igényed.

Viszont a csokit csak mértékkel. Gyorsan felszívodó szénhidrát, amivel jól lakni nem fogsz.

1800 kalóriát eszel, és 800-at sportolsz le. Marad 1000 kalória, és még az alap kalória égetést bele se számoltad. Ver a szíved, lélegzel, dolgozol/tanulsz ez mind mind kalória igény.

2400 kalória az, ami kell neked minimum. Mert jelenleg hatalmas kalória deficitben vagy. Nem csoda ha rosszul vagy.

2021. febr. 16. 08:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/16 anonim válasza:
100%
nem kell fogynod
2021. febr. 16. 09:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/16 anonim ***** válasza:
84%
173 cm vagyok, 63 kg és vékony. Mmint tényleg: 100,68,98 (mell, derék, csípő) a méreteim. Neked tartani kéne a súlyod és sportolni, hogy formásodj.
2021. febr. 16. 09:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/16 A kérdező kommentje:
6-os most kicsit megnyugtattál, de akkor is szerintem nem vagyok dagadt de vékony sem..pont a kettő közt..de szeretnék vékony lenni..mindjárt leírom a cm-eket én is..
2021. febr. 16. 09:40
 8/16 A kérdező kommentje:

Mell alatt:75 cm

Köldök felett:71cm

Köldök magasságában:82cm

Csípő legszélesebb része:87cm

Comb:61cm

2021. febr. 16. 09:42
 9/16 anonim ***** válasza:
65%

1. Nagyjából rendben van a súlyod.

2. Fogyáskor 60 grammnál sokkal több fehérje ajánlott, a te esetedben 100-120 gramm naponta. Egyrészt jobban telít, mint a szénhidrát, másrészt segít megőrizni az izmaidat.

2021. febr. 16. 10:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/16 anonim ***** válasza:
89%
Amikor egy nap elégetsz 800 kalóriát, akkor alakítsd aszerint az aznapi kalória beviteled. Elkerülhetetlen, hogy ne érezd magad éhesnek egy olyan mértékű fizikai mozgás után. Nyugodtan egyél meg az olyan napokon több szénhidrátot.
2021. febr. 16. 10:22
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!