Melyik a legjobb fehérje?

[link]

Állítólag ez az egyik legjobb minőségű, amit nálunk lehet kapni. Ìzben nem édes mint a többi, de ugye az ízlés kérdése, hogy kinek mi jön be.

Most veszem csak észre, hogy ez a fogyókúrás kategóriában lévő kérdés. Tejsavó fehérjét kimondottan ellenjavaltnak tartom, ha fogyni szeretnél.

Illetve úgy általában is a fehérje porokat nem kéne erőltetni, mert éhes maradhatsz mellettük.

Nincs igazán legjobb. Szerintem a legfontosabb, hogy rendes étkezéssel a minimumot, vagyis a 0,8g/ttkg (zsírmentes tömegre számolva) bevidd. Ezen felül szinte mindegy. Ha izmot növelsz érdemes állati eredetűnél maradni, vagy a nagyon megválogatott vegán fehérje is jó lehet, de ehhez ismerni kell a termék aminósav összetételét.

Ételekből nyilván a sovány húsok, sovány tejtermékek, hüvelyesek, illetve mértékkel az olajos magvak.

Porból én vegyesen fogyasztok állatit, és vegánt, mert laktóz érzékenységem van, így a tejsavó (az elvileg laktózmentes is) kiesik. Az egyik, amit fogyasztok az marha fehérje, vaníliás, fahéjas, a reggeli zabkásámba tökéletes, délután mogyorós vegán fehérjeshake-et iszok, plusz rosttal és enzimekkel (a fehérjék biotech-esek, a rost scitech-es). Az íz viszont random, kinek mi jön be. Sokan képtelenek meginni azt a vegán port, amit iszok, nekem iszonyatosan ízlik. Szóval ezt csak próbálgatás útján tudod kitapasztalni. Lehet venni 1-1 adagokat mindenből, hogy kipróbáld, én ezt javasolnám elsőre, hogy ne költs sokat olyanra, ami nem ízlik.