Miket lehet enni, ha valaki fogyni szeretne?

Anyukám 120kg és 160cm. Szeretne fogyni futópaddal, de hogyan is kell pontosan? Mit ehet és mit nem? Pénzünk kevés van, tehát barna kenyérre nem hiszem, hogy mindennap jutna.. :/ mennyi a max kalória amennyit elfogyaszhat 1 nap, hogy ne hízzon tovább? Jelenleg is alig eszik valamit és mégis hízik..