Mennyi kalóriát egyek ahhoz, hogy 5 nap alatt 1-2kg-ot fogyjak?

Lány vagy fiu vagy?

És hány cm, kg? Hány éves vagy?

Sok mindentől függ

De 5 nap alatt nem egészséges

Épeszű ember nem akar 5 nap alatt 1-2 kilót lefogyni. Nem is lehet mellesleg.

Persze a szimpla súlyvesztés az más tészta, némi vízveszteséggel, ürítéssel is lehetséges 2-3 kilós súlycsökkenést elérni, de az nem fogyás. Testzsírból.

Első héten simán tudsz ennyit fogyni, picit víz vesztéssel.

Majd utána nem nagyon kéne átlépned a testsúlyod heti 1%ának elvesztését.

Ha átléped:

-Biztos lehetsz benne, hogy nagy izom vesztés lesz a diétád ereménye

-Biztos lehetsz benne, hogy pár héten belül rettenetesen éhezni fogsz és valószínűleg feladod.

-Biztos lehetsz benne, hogy ki fog hatni az életminőségedre és nem lesz valami jó a gondolkodásod. Kicsit lassú leszel.

-A tested energia takarékosság miatt megpróbál minél kevesebb kcalt égetni, ténylegesen kevesebbet fogsz pislogni és minden más tevékenységből kevesebbet fogsz csinálni amit eddig nagyon nem is észleltél. Plusz kedvetelen leszel és csak otthon akarsz majd feküdni.

Ekkor olyan szinten le fog menni a kcal szükségleted, hogy már embertelenűl keveset kell enned hogy folytasd a progressziódat.

Ami miatt a fenti tünetetek többszörösen rosszak lesznek.

A diéta végére pedig skinny-fat leszel vagy csak szimplán anorexiás kinézetű.

Ha meg csak ezzel akarod "elindítani a diétát", akkor ezzel már aláírod a saját bukásod, mert egy ilyen indítás után rettenetesen megnehezíted, hogy folytatni tudj akár egy normális diétát is... és szimplán csak fel fogod adni.

Próbálj meg maximum a testsúlyod 1%át elveszteni egy héten.