Mi az oka, ha nem válik be a kalóriaszámlálás?

1. A kalóriaszámolás CSAK AKKOR müködik, ha MINDENT PONTOSAN lemérsz! A saccolás nem elég.

2. Egész biztos vagyok benne, hogy nem számolsz be mindent, a PÁR FALAT valami, a KIS üdítö, stb kimarad.

3. Másrészt gyerek MELLETT is lehet mozogni, akár otthon is, rengeteg videó van a neten, csak akarni kell!

4. A méreteidhez az 1300 kcal túl kevés, nem kizárt, hogy emiatt esetleg raktároz a szervezeted!

Másfél éves gyereket tedd be a babakocsiban és vidd sétálni. Vagy futhatsz is babakocsival együtt.

Az adagokat pedig ha nem méred, csak gondolod, hogy ez egy adag rizs, hús, stb, nagyon el lehet csúszni.

Sok oka lehet amiért a kalóriaszegény étrend nem válik be. Pl anyagcserét érintő betegség is, kivizsgáláson voltál? Szerintem nagyon keveset eszel egyébként, ami nem egészséges, és a fogyást se támogatja. Főleg hosszútávon nem. Élete végéig ki képes koplalni? Na ugye!

Nálam pl tudás hiányában, csak akkor indult be a fogyás, ha koplaltam, mindenből túl keveset ettem. De hamar belassult, megállt a fogyás, plusz hosszútávon már nem bírtam hogy folyton éhes és fáradt vagyok. Aztán sok sok jojózás után kiderült hogy szênhidrát anyagcsere betegsêgem van, orvos ajánlásra csináltam 160 g szénhidrátos, 1300-1400 kalóriás diétát, több hónap alatt se fogytam semmit, nagyon gyakran voltam éhes, olyasmiket kellett ennem amiket utálok és nagyon rosszul éreztem magam. Fogyás az nem volt.

Majd hosszabb időre feladtam az egészet.

Végül mégis megpróbáltam újra, de ezúttal jobban utánanéztem az inzulinrezisztenciámnak, és rájöttem, hogy ilyen betegségnél állapotfüggő, mennyi az a szénhidrát amit bevihetek fogyáshoz, és nem jó mindenkinek a 160 g ch sablon ajánlás.

Találtam egy dietetikust, aki azt javasolta hogy vigyem 100 g alá a szénhidrátbevitelt tartósan, és növeljem bőven a zsírbevitelt ( hogy ne koplalás legyen). Nekem picit a fehérjén is emelni kellett mert keveset ettem. Szóval lényegében szénhidrát alapú étrendről, magasabb energiatartalmú zsír alapú életmódra váltottam, mert így a szervezetemben lecsökken a túlzott mennyiségű inzulin. Ezt csinálom picit több mint másfél éve, -60 kilónál járok.