Okos karkötő mennyire méri pontosan az elégetett kalóriát? Ha nagy a súlyfelesleg, lehetséges hogy legalább megközelítőleg pontos az elégetett kalória?

Meri a pulzust is?

Amúgy a kép nettó baromság. Napi több órát biciklizek a munkám miatt, nem is lassan, ha ennyi kalóriát égetne el ez a mozgás típus, kb xs méretem lenne

Izzadni a súlykategóriák szerint versenyző sportolók szoktak, hogy verseny előtt könnyebbek legyenek. Az nem valódi fogyás, hanem vízvesztés.

Neked a vastag pulcsi legfeljebb akkor segít, ha jó nehéz, és így pár kilóval többet kell felcipelned a hegyre. De ehhez nem kell belebúji, elég, ha a csomagtartóra rakod. De szerintem ilyen jellegű plusz terhelésre nincs szükséged.

Ez melyik óra?

Illetve leírnád te, hogyan csinálod kalóriát számolsz stb? Érdekelne engem ez is bocsi, hogy ez nem teljesen a kérdésedhez vág de tényleg érdekel mert énis fogyni szeretnék hasonló súlyról.

Nem érzed kevésnek ezt a kalóriát?

Nekem is honor band 5 van igaz én nem szoktam biciklizni elliptikus trénerezni szoktam nekem 40-50 percre mutat 500-600kcalt.

Szerintem a kulcs ott van, hogy ki kellene számolni a saját zsírégető pulzustartományod: [link]

Majd az egészségappban az én pulzusbeállításoknál beállítani és lehet utána már reálisan fogja mérni.

Alapból nekem is tök rosszul volt beállítva bár nem néztem, hogy emiatt eltérő kcalt számolt-e.

A pulcsit hagyd. Pont lassítod vele a fogyást. Fogyni attól fogsz, ha több kalóriát használsz el. De ha meleged van, akkor a szervezeted, hogy hőgutát ne kapj, lekorlátozza a teljesítményed. Tehát kevesebb kalória fog elhasználódni...

A zsírégetőnek nevezett pulzustartomány szintén irreleváns a számodra. Igaz, hogy alacsonyabb intenzitásnál nagyobb _arányban_ használ fel zsírt a szervezet, de összességében magasabb intenziásnál _több_ zsírt használsz fel. Ahogy nő az intenzitás, mind a zsír, mind a szénhidrát felhasználása nő, csak a szénhidráté gyorsabban, ezért tolódik el az arány. Ráadásul a szénhidrátfelhasználással ugyanúgy nyersz, mert így a következő étkezésnél a kiürült szénhidrátraktárakba kerül a bevitt szénhidrát, ahelyett, hogy a máj zsírrá alakítaná.

Olyan ez, mint hogy a 100 ezres tévénél az 5% leárazás többet ér, mint a 15 ezres porszívónál 20%-os akció, pedig az előbbi szemre kisebbnek tűnik. Csak nem mindegy, minek az 5%-a, meg 20%-a.