Ha valamiből csak néhány falatot eszek azt is számoljam?

Szeretnék fogyni 10-15kgot, ezért használom a kalóriabázist, és már látom is a változást, de nem tudom, hogy jól csinálom-e. Általában 1200 és 1500 kcal közt eszem, de néha iszok egy-egy korty colát vagy gyümölcslevet vagy ma pl. a barátom evett mekis camembertes hambit, amiben volt bacon és hús is, illetve mcflurryt, amiből ettém néhány falatot. Ezt hogyan számoljam bele? Nyilván az lenne a legegyszerűbb, ha nem ennék semmi ilyesmit, de nagyjából 2 hétig bírom, aztán jönnek a falásrohamok. Ti hogyan szoktatok bele számolni olyasmit, ami nincs 1dl vagy nem tudod megállapítani hány gramm lehet?