Ez kb. pontos kalória mennyiség?

Reggeli: 2db tesco puffasztott rizsszelet (10g 38kcal), 1 főtt tojás (50g 88kcal), 1 db retek (nem mértem le, ezért 100g 15kcal-lal számoltam), 1 db uborka (74g 10kcal), 3 pici koktélparadicsom (24g 4kcal), 2 szelet trappista sajt (nem mértem le, ezért 12g/szelettel számoltam és 56kcal), 3 szelet csirkemell sonka (30kcal)

Ebéd: 319g borsóleves (138kcal), 51g sertéspörkölt (52kcal) 102g fehér rizzsel (154kcal) tejfölös uborka salátával (40g 14 kcal)

A Yazio appal számolom, köztes értékeket próbálok kiválasztani (mert a főtt ételeknél nem tudom külön külön grammra kiszámolni, hogy a recept alapján mi került bele), de nekem valami (pl. a borsóleves vagy a pörkölt) túl kevés kalóriának tűnik...