Kinek mikor indult be a fogyás?

Akkor rosszul számolsz, vagy rossz a céltartomány, vagy zugevő vagy. A fogyás azonnal beindul,amint energiadeficitbe kerülsz

Én nem számolok kalóriát, eszek mindent össze. Emellett ha elkezdek sportolni, azonnal látszik, most kb egy hét alatt 2 kiló lement rólam csak azért mert jó edzést csinálok és szerencsés alkat vagyok.

Én az elején abszolút nem figyeltem. Picit jobban néztem, mkt eszek, aztán annyi dolgom lett, hogy ennél többre nem maradt kapacitásom. 2-3 hónappal később álltam a mérlegre, 4 kilóval levesebb voltam addigra. Mivel nem görcsöltem rá, elég erősen lelkesített, hogy minimális odafigyeléssel is lett eredmény. Azóta még jobban odafigyelve megdupláztam a fogyást. Egy időben mértem rendszeresen magam, de eléggé lelekölő volt számomra, hogy egyik napról a másikra 3 kilót is ingadozom (nyilván a táplálkozás + vizesedés havi előtt), így abbahagytam. Most megint fogytam, pedig már nem is cél, és elég rendesen a diétám ellen is ettem az elmúlt egy hétben. Szerintem ne görcsölj rá. Figyelj arra, mit eszel, mennyit mozogsz, aztán majd a tested is rájön, mi folyik itt. Nem mindenkinek indul be gyorsan. Egy kis multivitaminnal és multiminerallal meg tudod támogatni a szervezetedet pluszban.