Miért nem indult még be a fogyás?

Miket eszel?

Lisztet nem, de krumplit, rizst, kukoricát?

Tejtermékeket? Túrót?

Az energiamérleg egy tök jó dolog.. ezt ismered, többet nem írok róla.

Csak hogy az anyagcserédet, emésztésedet hormonális szabályozás határozza meg. Mi van pl. a pajzsmirigyeddel? Nem lehet, hogy a glutén miatt gyulladt, és alacsony a tiroxin szinted (pl.) ? Vagy, elég fehérjét eszel de a túróban lévő marha inzulin, egyéb növekedési hormonok a saját inzulin szintünkre is hatással van, ami a fogyás ellenkezőjét váltja ki (magas inzulin = raktározás).

Glutén, tej, ezeket kilőttem.

Marad a zsír, de erre fogyás szempontjából nincs mit írni.. ch helyett zsírt együnk, állati zsírokat és ne növényi telítetleneket de ez már egészség kérdés és nem fogyás..

Nézd meg mennyi glutént fogyasztasz (gabona - zab) itt nem is a mennyiség, akár már az előfordulás számít. Tejtermékeken is gondolkozz el, nem eszel-e túl sokat. Nekem egy joghurt már túl sok lenne, de hát valaki nagyon tejes.. annak hetente gondolom beleférhet. De akkor inkább sajt legyen, ne joghurt.

Vannak kis problémák.

Gyümölcs nem jó, mert a gyümölcscukort nem használod el testmozgás során, és szinte teljes egészében testzsírrá alakul. Felejtsd el mi van a filmekben és az idióta sztárfogyókúrákban. Napi 1-2 alma belefér, de ne legyen sok.

Lisztet teljes egészében zárd ki.

A kondi nem kifejezetten zsírégető edzés. Azért jó, mert megóv az izomvesztéstől, és az izmaid több tápanyagot vesznek fel. De mivel gyorsan igényel energiát, a test szénhidrátból, nem testzsírból fedezi.

76%-os pajti, igazából semmiben nem írtál ellenvéleményt hozzám képest, csak tahó módon leszóltál. Ennyire futja IQ-ból?

Kérdező, ismered a paleó elveit, tudod hogy a tejben lévő marha inzulin zsírosít, inzulin rezisztenciához vezet illetve gátolja a zsír égetést. Tök mindegy mit edzel, a hormonális egyensúlyt (egészséges testzsír arányhoz) tejfogyasztással nehéz megoldani. Egyszerűen ennyire káros a tej, meg még inkább de az már egészség téma.

Igazából ha ismered a paleót, akkor többet tudsz táplálkozásról mint az itt válaszolók ~95-98%-a. És még Te kérdezel? :)

Olvasd már vissza mit írtál : "állati zsírokat együnk, ne telítettlen zsírokat"

Ezen kiakadtam, és szerintem mindenki, aki ért hozzá. A zsíranyagcsere pörgetése miatt kell a telített szénhidrát, valamint katogén diétához magas bevitele szükséges. Az állati, telitett zsír pl: a kolbász, szalonna... Diétában egye ezeket??? Észlény.

Gondolkoztál már azon, miért 25%-ban adsz hasznos válaszokat?

Az elírással semmi gond, biztos én is vétek helyesírási vagy néhol logikai elírásokat.

De a telített, állati zsírok fogyasztása nem elírás. Régi iskola hogy a telítetlen zsírok kellenek a szervezetünknek, csak hogy az ember soha nem evett sok olajos magvat, az omega6 zsírsav gyulladás keltő hatású, egyedül a tengeri állatokban lévő omega3-ra lenne szükségünk nagyobb arányban, de ezt a növényi olajokból nem tudjuk megkapni, legalábbis nem megfelelő, alacsonyabb omega6 szint mellett!

Így az állati zsírok sokkal jobbak és természetesebbek. A kókusz zsír és az oliva amiről én azt tanultam, hogy na ezeket tényleg lehet enni, ha már a hal olyan ku.rva drága. Szénhidrát az anyagcsere pörgetéséhez.. és akkor előbb-utóbb az extasy-ig vagy az adipexig is eljutunk, az anyagcserét nem kell pörgetni, nem kell leégetni életünk gyertyáját 60 év alatt, lehet ám fél fokkal lassabban is élni! És akkor nem lenne senki cukorbeteg, a szív-érrendszeri betegségek is gyakorlatilag ismeretlenek keményítő fogyasztás nélkül. Legalábbis a lowcarb táplálkozásol vizsgálatából ez derült ki és a természetesen élő, gabonát nem termelő vadászó-gyűjtögető népeknél is ez a helyzet. Bár ők aztán tényleg nem is esznek finomított olajakat, transzzsírokat sem, ez sem lehet hátrányukra..