Kinek mitől indult be a fogyas? Hogyan porgetitek be az anyagcseret?

A fogyáshoz ídő kell, évek felhalmozódott fölöslege nem megy le általában pusztán néhány hét alatt.

Az anyagcsere felpörgetéséhez igyál sok folyadékot is, ha kávézol akkor arról se mondjál le, mert az is pörget, viszont nyilván a hab a tetejéről és a sok cukor jobb, ha elmarad.

Ételek szempontjából válassz nagyrészt olyanokat, melyeknek nagy a rosttartalma, pl. zöldségek, illetve melyekben van fehérje, pl. hús és hal, semmiképp se diétázz napi 2 puddinggal és pár szem szőlővel, mert ettől nem fog pörögni az anyagcseréd.

A mozgás nagyon fontos, leginkább az pörgeti fel az anyagcserét, nyilván itt is előnyben van például az úszás/ kocogás a jógázással szemben. A relaxálás nagyon jó, viszont a mozgás legyen intenzív, mert akkor igazán hatásos.

A pihenést ne felejtsd ki, olyan folyamatok mennek végbe alvás közben, amelyek hiánya felborítja a szervezetet és ezzel együtt az anyagcserét is, tehát a minimális 7-8 óra alvás legyen meg.

Gyógyszereket nem érdemes szedni, véleményem szerint, függetlenül attól, hogy számos reklám készül, hogy milyen fantasztikus hatása van a tablettáknak a fogyásra nézve- teljesen lényegtelen, itt csak a profit áll a háttérben, az emberi test ugyanis képes nagyon jól működni magától is, nem kell pumpálni mesterséges anyagokkal.