Mennyi fehérjét/zsírt/szénhidrádot kell bevinnem ezekkel az adatokkal, hogy a fogyást elindítsam?
Figyelt kérdés
173cm vagyok, 78-79kg. 12 évig versenyszerűen úsztam, aztán abbahagytam, és elhíztam az elmúlt 2,5 év alatt kb 10-12 kg-ot (20 vagyok, F )Kondizok heti 6-szor. A keto diétát kipróbáltam, de az valami borzalamas 2 hétnél több idei tartani, ezért szeretnék valami hosszútávon is tarthatót elkezdeni. Köszi2020. máj. 30. 12:15
1/2 Tabbouleh 
válasza:
válasza:Nem akarok bunkózni, de ha beírod a Googleba, akkor ezer ilyen oldalt dob fel :)
pl.:
A ketogént meg hagyjad a francba, főleg ha heti hatszor edzel. Nagyon könnyen tönkre vághatod magad. Figyelni kell a táplálékok zsírsavprofilját stb.
Egyél kevésbé feldolgozott vagy feldolgozatlan ételeket pl tojást, magvakat, gyümölcsöket, hüvelyeseket, krumplit(sima+édes), gabonát, túrót, natúr joghurtot (ha bírod), halat, baromfit
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi, és az oldal amit belinkeltél valóban jó.
2020. máj. 30. 13:18
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!