Jó étrend fogyáshoz?
Reggeli:2 db tojás 15 g glóbusz ketchuppal
Ebéd : 350g főzelék vagy hús féleség szokott lenni
Vacsora : 100g túro 35 g tejföllel
Plusz egyhéten 1x asárnaponként 1 szelet cukor Liszt mentes torta vagy update puding .. plusz heti 3 x HIT EDZSÉS.. priusz heti 2x rubint Réka 60 p alakreform
válasza: válasza:Ez nagyon kevés, és fele baromság!
Reggelire ehetsz egy szelet pirítóst/teljes kiőrlésű kenyeret/abonettet bármit, csak legyen szénhidrát is benne! Kecsap helyett egyél friss paradicsomot.
Tízórai hol van???
Ebédhez egyél zöldséglevest is.
Uzsonna hol van???
Vacsora??,
Rubintékat meg felesleges támogatni a szarjuk megvételével, ugyanúgy jól jársz egy csökkentett zsíros cukormentes gyümölcsjoghurttal ami harmada annyiba kerül.
A sport rendben van ha intenzív és jólesik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!