Ez megfelelő étrend a fogyáshoz? (27 éves nő vagyok, a BMI-m 26-os)
Figyelt kérdés
Reggeli: szendvics zöldséggel, felvágottal, sajttal, néha tojással (kb 350 kcal)
Tízórai: tejeskávé (kb 100 kcal)
Ebéd: ez nagyon változó, kb olyan 500 kcal
Uzsonna: banán (kb 100 kcal)
Vacsora: light cottage cheese + csirkemell felvágott + paradicsom (kb 250 kcl)
Mellette:
Heti 4x másfél óra úszás vagy bicikli
2020. jan. 22. 14:35
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Annyi a határozatlan elem, hogy nem lehet megmondani.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Ez nagyon kevés, 1500 alá ne menj soha de inkabb 1800 lenne az ideális.
3/4 A kérdező kommentje:
de akkor ez hogy lehet jó?
Reggeli: 0%-os joghurt, zabpehely
Tízórai: 15 dkg gyümölcs
Ebéd: káposztafőzelék
Uzsonna: fehérjeturmix
Vacsora: 20 dkg pulykasonka, retek, sárgarépa, paradicsom
ez a kalóriamennyiség konkrétan lfsz..
2020. jan. 22. 15:07
4/4 anonim válasza:
válasza:gyümölcs=cukor. magában ne edd, mert felcseszi a cukrod. nem kell félni a szénhidráttól. mozogni kell és kész.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!