Jó az étrend fogyáshoz/életmód váltáshoz? Saját tapasztalata valakinek ilyesmivel?

Ez így szimpatikus, ha az otthoni étel mibenlétéről nincs is fogalmam. A tejet nem tartom jónak, s persze léteznek rossz minőségű virslik és felvágottak, de alapvetően nehéz belekötni ebbe az étrendbe, korrekt :) Mozogsz is, úgy tűnik, tudod is, mit csinálsz...

Szia! En is pont most fogyozok, de en 15 kilotol szeretnek megszabadulni, szoval kicsit mas a helyzet.:) kave felesleges, a koffein miatt. Koffein van a kakaoban es a teaban is! A kakaot fogyaszthatnad uzsira vagy tizoraira, ugyanis nagyon fontos a napi 5 etkezes! Reggelire egyel egy szelet rozskenyeret, pici vajjal sonkaval akar. Aztan tizoraira vagy tejtermeket, vagy gyumolcsot. Uzsira szinten ezt, de cagy egyiket vagy masikat. Tehat ha tizoraifra eszel egy gyumit, akkor uzsira tejtermeket fogyassz:) ebed igazabol azt mondom, hogy mindegy, csak ne egyel hozza kenyeret(maximum teljes kiorlesut, de ne sokat!) Ebedre tenyleg, amit csak szeretnel, hidd el hulyeseg hogy eszel rizts mindennap es kesz,alapbol meghulyulsz tole egy ido utan, ves nem is esik jol, majd ha nekiallsz valamit enni, amit szeretsz, azt a szervezeted biztos hogy nem hagyja karbaveszni. Szoval amit szeretnel de mertekkkel, mindent kistanyerra szedj, arra ugysem tudsz sokat:) vacsira salit, akar tojival, sajttal, de mehet hozza egy natur szelet is, tehat valami parolt husi. Ha nagyon nem laksz vele jol akkor egy kis szeelet teljes kiorulesu kenyern, az elejen. Aztan ha nincs tul sok idod, akkor szimplan menj el egy tavolabbi boltba vagy valami, oda-vissza legyen meg legalabb husz perc. Vagy egy ido utan tobb, ne hasznalj tomegkozlekedest, seta, seta, seta! Jaj es a nasik, mint az edessegek, csokik, vagy varmi olyan amit nem szabadna enni, azt hetente ketszer iktasd be. Tehat hetfon megeszel mondjuk egy sor csokit, penteken meg egy kis fagyit. De sose legyen tobb,kint amit eloirtal magadnak:) aztan ugyesen szurkolok. Ha kerdesed van, irhatsz nyugodtan, nekem bevaltak ezek a dolgok, eddig 6kilo minusznal tartok. Szurkolok!:)

Ja es mindig amit eszel/ ettel, kezd irni egy fizetbe. Vezesd, mit mikor ettel. Igy visszatudod nezni, es meglatod hogy mibol eszel akar sokat,keveset, esetleg, mi a hiba, ha nem akarnak menni a kilok :) no meg oylan kenyeret vegyel, ami nehezebb, mint a tobbi kenyer. Hulyesegnek tunik, de valamelyikre szinte csak rairjak,hogy az, de ha megfogod es nehezebbnek tunik, biztos jot veszel:)

abszolúte nem jó, sem a kalória sem a tápanyageloszlás nem megfelelő sajnos

Első voltam és továbbra is nagyon biztos vagyok benne, hogy ez nem egy rossz étrend. Akadnak gyengébb elemek, de klasszisokkal jobb, mint ahogy az átlagember vagy átlag fogyózó eszik. Ha valaki beleköt, talán mondja meg, mivel van baja.