Hogyan kezdjem úrja?

Próbálom össze foglalni nagy vonalakban. Szeretnék újra fogyni tavaly 11kg-t fogytam és eléggé meglátszik rajtam tartom is a súlyt. L-es mérettől M-re fogytam. Nadrág méretből 1v2 ez attól függ milyen fajta farmer. Kalória számolós módszert használtam és a kalória bázis című appot. Úgy gondoltam folytatom meg legalább 15 kg-t szeretnék fogyni. Homokóra alakom van és magas is vagyok 175cm ezért eloszlik nagyjából a fölösleg leginkább a hasamon van és a csípőmon de onnan is sikerült fogyni(oda is hízok). Jártam edzeni de ez most nem lehetséges. Úgy gondoltam már szép az idő elfogok járni biciklizni,múlt hétvégén voltam is. De itthon is kéne tornázni edzeni és van egy videós lány sztem lehet valaki ismeri Chole Ting neki ugye vannak ingyenes edzés programjai és abból kettőt néztem ki magamnak (a végre belinkelem) arra gondoltam valamelyiket megcsinalom. Úgy szeretném csinálni, hogy kB. 1500 kalória régen is így csináltam de volt mikor túlzásba vittem (és csak 1000 ettem de észhez tértem) szóval 1500 kalória( plusz, mínusz) plusz Chloe egyik edzése. Ez így lehetséges, hogy újra elkezdjek fogyni?

Az, h milyen ütemben az nekem mindegy mert ezt úgyse tudom olyan szinten befolyásolni és egészségesen szeretném csinálni . Most így - 11kgvel már jobban érzem magam sokan mondták "jaj de sokat fogytál, de csinos vagy" és ezek sok erőt adtak. Sajnos lelki okok miatt híztam meg volt egy nagyon nehéz 3 évem és ez nagyon rosszul esett nekem lelkileg nagyon sok dolog amit velem tettek. De szerencsére ez már a múlté túl tudtam magam tenni . Ezután az érzelem áramlat után azt szeretném kérdezni ez így lehetséges ez? Ha így csinálom?

[link]

[link]

Ezekre a programokra gondoltam sok videót láttam azokról akik megcsinálták vagy Chloe berakta a videóiba őket.

Édességeket nem szoktam enni mert nem is szertem őket és nagyon sok allergiám van. Aki tud segíteni nekem vagy bármi tanácsot adni azt megköszönöm.

L.