Hogyan kezdjem el a diétát, ha csak 2-3 napig bírom, mert utána rám jön a farkaséhség? Miket egyek?

Nemcsak miket, mennyit, az első jól írja. Ha szolid kalóriadeficittel eszel, valószínűleg nem leszel farkaséhes, de az is számít, mit viszel be. A gyors ch tipikusan rosszul laktat, hamar megéhezik tőle az ember, persze ez sem ilyen egyszerű, van, aki remekül és tartósan jóllakik azzal is, csak sok legyen belőle.

Zöldség, fehérje, zsír jobb, ha jól akarsz lakni kalóriadeficit mellett. Ehetsz mást is, persze, csak jobb ezekre alapozni s nem egyszerű és összetett cukrokra... De koplalni ezekkel sem jó, akkor sem, ha nem vagy éhes. A testedet ne sokkold nagy kalóriadeficittel, az izmaidat is veszélyezteted, a tápanyagbevitel is neccesebb, ha alig eszel...

Örülj, hogy nem bírod, értelmes szervezeted van, adja a parancsot, hogy egyél, mert neki arra szüksége van.

Fogyj egészségesebben, tarthatóbban, jobban.