Most tornáztam 30 percet lehet közvetlenül utána tízóraizni?

mért ne lehetne? Előtte nem lehet 2 órával.

Az a nem mindegy,hogy mit eszel és mi a torna célja. Fogyni akarsz,testépíteni vagy csak jólesett mozogni.

Lehet.

2. vagyok. Akkor is ehetsz,persze,de inkább fehérjét. Tulajdonképpen az egész étrendedet úgy kellene kialakítani,hogy cukor nuku,minimális gyorsan felszívódó szénhidrát,inkább a lassú felszívódásúakból válassz.Emellé sok zöldség és sok alacsony cukortartalmú gyümölcs,fehérje és sok folyadék.

Utolsó,ne bántsd. Kezdetben a 30 perc is jó,főleg,ha megfelelően van összeállítva. :D A fogyás amúgy is nagyobb részt a kajáláson múlik,a mozgás csak felgyorsítja,ill.megelőzi a lötyisedést.