Mennyi kalória mínusztól indul be a fogyás?
Figyelt kérdés
Egy adott kalória szükséglethez mérve mennyivel kevesebb kalóriát célszerűbb enni, hogy fogyjon az ember?#fogyás #kalória mínusz
2020. ápr. 5. 00:37
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha az alap kalóriaszükségleted a BMR, akkor attól függ milyen gyorsan akarsz fogyni. 1 kg elégetéséhez 7-8000 kcal körül kell elégetned. Ha a BMR-edhez képest napi 500 kcallal kevesebbet eszel, akkor heti 0,5 kg körül fogsz fogyni. Ha ezt kiegészíted testedzéssel, amivel további napi 500 kcalt égetsz el, akkor heti 1 kg fogyásra számíthatsz. Ha nem eszel semmit egy hétig, végig fekszel és a BMR-ed 2200 kcal, akkor 1 hét alatt kb. 2 kg-ot fogysz.
Szóval kitűzöl egy tervet, megnézed a súlyodhoz mekkora BMR tartozik és annyival csökkented a kalóriabevitelt amennyi súlyt akarsz ledobni.
2/2 anonim válasza:
válasza:Az előző jól leírta az elméletet, azonban a gyakorlatban nem egészen így történik a fogyás. A szervezet van olyan okos, hogy észleli a csökkent kalóriabevitelt, amire anyagcsere lassítással válaszol. Tehát ha kevesebbet eszel, ő egy ideig képes csökkenteni a napi kalóriaszükségletet. Természetesen nem akármeddig, de pár hétig képes takarékoskodni, ami abban nyilvánul meg, alig akar megmoccanni a mérleg nyelve.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!