Ti beleszámoljátok azokat a kalóriákat amiket megisztok?
Nyilván nem cukros üdítőkre gondolok, de pl kávézom elég sokat (tanuló vagyok), és ebből egy nap 200-250 kcal összejön (tejjel iszom). Ti ezt beleszámolnátok? Ha elvileg 1100 kalóriát kell ennem naponta heti 0.5 kg fogyáshoz, akkor ezen kívül 900 körül ehetek csak?
Vagy amit italként viszek be másképp “hasznosul”/“épül be”?
Emellett szoktam inni minden nap zöldteát is a vízhajtó hatása miatt citromlével, ez szintén 30 kcal körül van.
válasza: válasza: válasza:Amikor kalóriát számoltam, akkor természetesen beleszámoltam azt is, amit megittam, ahogy kajáknál is lemértem mindent grammra, úgy számoltam. (Persze ezt csak eleinte, míg kb meg nem tudtam becsülni, mennyit ettem meg nem láttam, hogy a bevitt mennyiség jó lesz-e, fogyok. Utána már nem mértem annyira szigorúan)
1100 kalória amúgy nagyon kevés, inkább mozogj többet.
válasza:Ha nem látják, hogy megeszed, akkor nem hizlal, úgyhogy én zugevő vagyok és semmit sem számolok bele!
...kb. ennyi értelme volt a kérdésednek
válasza:Természetesen mindent bele kell számolni, aminek energiatartalma van.
De az 1100 kcal nagyon kevés. Az alapanyagcseréd alatt van. Ha lecsökken az alapanyagcseréd, utána már kevesebbtől is hízni fogsz.
Ha nincs rajtad sok fölösleg, akkor nem a heti fél kiló fogyást kell célul tűzni.
válasza: válasza:En is mindent beleszamolok, kokusztejjel is ihatod a kavet, 20 kaloria van 100 ml-be. ;)
Ha a zold teat teljesen izesites nelkul iszod 0 kalorias. Apro valtoztatasok, de sok kaloriat lehet igy sporolni. Vaaagy, en szereztem be 0 kalorias edesitot, semmi mellekize nincs, stevie+ eritrit 4:1 aranyu kevereke. :)
27N
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!