Letezik hogy ez mind csak 1500 kaloria? Sokat ettem ma vagy csak leirva rengeteg?
A mai napom igy nezett ki:
Reggeli:1 közepes meretu zold alma, 1 activia natur joghurt, egy mandarin, par darab szolo, kb. 25g zsirszegeny turo, kb 15g cornexi almas-fahejas gabonapehely
Tizorai:1 update vanilias puding, kb 20g gelatiamo zero jegkrem, 1db detki mese keksz, 1db mini fahejas karika, 1db karamellas m&ms
Ebed:jo par darab csiperke gomba, 2 tojas, 1 fej hagyma, edesitoszeres ecetes cekla, 3db koktel pari, kb 20g ecetes gyongyhagyma
Uzsonna:jogobella 0% joghurr, 2db kozepes meretu zoldalma, fel sutotok, 100g fott pragai sonka es meg 4 szelet tolle light trappista sajt
Vacsora:200g cottage chese
El nem tudom képzelni, hogy 2,5 dkg túrónak mi értelme, tápanyagban nagyon kevés, mire érezné az ember az ízét meg már elfogyott.
Jó példáját mutattad annak, hogyan lehet jó kalóriakereten belül halom sz@rt enni.
Ha nem ilyeneken élsz, akkor tök mindegy.
A tízórai teljesen felesleges nasikból áll, az ebéded nem lett volna rossz, ha ettél volna hozzá értelmezhető mennyiségű fehérjét.
Fél sütőtök vagy fél szelet sütőtök?
A tízórain kívül nekem az elosztás sem tetszik. Kiadósabb ebéd után nem lenne szükség ilyen uzsonnára, elég lenne a joghurt meg egy alma. Vacsorára a cottage cheese mellé ehetnél még zöldségeket.
Kezdem a tízóraiddal, az katasztrófa. Sok felesleges nasi. Az update puding meg ugyanaz, mint a mizo, ugyanott is gyártják, csak más a címke rajta. Az csak norbinak jó bolt, nem neked. Ráadásul egészségtelen is, fogyni meg nem fogsz tőle. Van egy jó kis csopi a neten, akik nem norbi hívők, keress rá és tájékozodj, meg fogsz lepődni.
A fehérjét hagyd inkább reggelre, reggel egyél jó szénhidrátot, pl zabot. Lehet ízesíteni.
Az ebéded jó lenne, de kéne mellé még fehérje, pl csirkemell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!