Mennyire lehet sikeres a fogyásom ha számolom a kalóriabevitelt?
22 éves lány vagyok, kb. 168cm és 90kg. A telefonomra letöltöttem az Ételnapló alkalmazást amiben fel tudom írni mikor mit ettem és mennyit. 60kg lenne a célsúlyom.
Ha mozgok is mellé így hatásos lenne ez az egész? Mondjuk futás vagy úszás, itthon súlyzós edzés, ugrálókötél.
Ha nem lépem túl a napi kalóriabevitelem akkor nyugodtan ihatok kávét két cukorral és tejjel? Sajnos erről nem tudok lemondani, ha nem iszok pl. reggel akkor később megfájdul a fejem..
Esetleg aki így fogyott le annak szívesen várom a tapasztalatait, tanácsait. :)
Tegnap reggelire pl. csak egy light joghurtot ettem majd kávéztam. Délben mielőtt munkába mentem fűszeres csirkemell csíkokat csináltam amibe még tettem paradicsomot, paprikát, kígyó uborkát. Majd 2 órától estig két joghurtot ettem ééés ennyi.
Este még éhes voltam, barna kenyérrel tunkoltam ki a lecsót mert nem tudtam megállni aztán zuhanyozás és alvás.
3 műszakban dolgozok, ez is fontos szempont lehet, nem rendszeres az étkezésem, mint másnál mondjuk.
válasza:A kalóriaszámítás egy elég primitív rendszer, de kiindulópontnak jó. A lényeg a rendszer és hogy tartod-e magad hozzá.
Csinálj meg 2 hetet, aztán ellenőrizd, hány kg-t fogytál, mennyivel tetszel magadnak jobban a tükörben.
Ha pedig működk, akkor folytasd.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!