A többmagvas szeletelt kenyér, pirítósnak elkészítve mennyire hízlal?

Az, hogy pirítósként eszed vagy sem, tök mindegy. Attól ugyanaz a szelet kenyér marad.

Az viszont már nem mindegy, milyen az a többmagvas kenyér? Fehér kenyér, amibe magvakat kevertek? Teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal? Vegyes (többféle magból őrült) lisztből készült kenyér?

Amúgy meg önmagában semmi nem hizlal, az hizlal, ha rendszeresen több kalóriát viszel be napközben evés útján, mint amit elégetsz a tevékenységeiddel és az alapanyagcseréddel.

Ha csak ennyi kenyeret eszel egész nap, tehát összesen 4 toast kenyér az nem sok, kalória sincs benne sok. Az tényleg nem számít, hogy pirítósnak eszed vagy simán.

Ennyi szénhidrát kell.

De változatosság szempontjából ehetnél időnként mást is. Pl. tojás (sokféleképpen el lehet készíteni) zabkása (ezt is lehet magában, gyümölccsel, magokkal)

A kenyér helyett még OK a zabkása, de fehérje feltétlenül legyen elég a napban! S persze zsír is.

A szénhidrát nem esszenciális, de ilyen étrendben nem is kell félni, hogy alacsony lesz.

A tápanyagbevitellel lehet baj, ezért nem jó viszonylag kis mennyiségű ételbe ennyi kenyeret pakolni, nem marad hely a fontosabbaknak.