Szerintetek melyik a megfelelő pár kiló leadásához?

# 4

Újajj, ebben a válaszban több baromság is van.

Először is: maga a búza egészségtelen, tehát nincs jó kenyér. A teljes kiőrlésű az egyik legrosszabb, mivel abban a búzaszem minden része megtalálható, semmit nem tisztítanak le róla, abban van a legtöbb szemét. Főként a gluténra és a lektinre gondolok. De a kenyérben lévő szénhidrát is szar szénhidrát, nem fog neked jót tenni. A teljes kiőrlésű kenyeret azért tartják jónak, mert a rosttartalom miatt minimálisan alacsonyabb a glikémiás indexe. De nem annyira alacsony, hogy egészséges legyen.

A teltségérzetes dolog is baromság, nem nyújt sokkal tovább teltségérzetet, és az is kérdés, hogy miért kéne teltségérzetet nyújtania. Ugye a 21. századi ember már jól tudja, hogy nem a kaja mennyiségétől, hanem a minőségétől függ a fogyás. Ha kevesebbet eszel, de ugyanolyan rossz minőségű kaját, például kenyeret, akkor nem fogsz fogyni. De ha a szemét kaját normális kajára cseréled, akkor akár többet is ehetsz, fogyni fogsz. Kezdheted a gabonakenyér kiiktatásával. Esetleg süss magadnak maglisztből, pl szezám vagy mandula, ha annyira kenyeret akarsz.