Mikor fogyasszam a shaket? Ugye legtobben ugy fogynak ha este vacsi helyett isszak, tenylef akkor a legjobb fogyasztani?

Tegnap is volt egy ilyen kérdés...

Na mindegy.

Milyen "shake"-et akarsz inni? Protein? Tömegnövelő? Banánturmix? Menzás kaja leturmixolva?

Egyet biztosan el lehet mondani: nincs olyan turmix, amitől csak úgy le fogsz fogyni. A "shake" csak kaja,folyékony formában,semmi több, nem csodaszer. Én nem beszéllek le egy jó minőségű fehérje készítményről (én magam is használok ilyet), jó szolgálatot tehet pl. edzés után vagy ha nincs időd a reggelivel vacakol (gyorsreggeli: tejsavófehérje +zabpehely a turmixgépbe,aztán az arcba,2 perc),viszont nem ártana némi tudást elsajátítanod a helyes táplálkozásról,mert így csak sötétben tapogatózol!

a protein shake étkezés kiváltásra nem jó, főleg nem a tejsavófehérje, mivel túl gyors fehérjeforrás, és az emésztőrendszered a SZILÁRD táplálékra van kitalálva, ezért ha nagyon jót akarsz enni lefekvés előtt ami nem hízlal és segíti a fogyást akkro nyers zöldség + csak tojásfehéjéből rántotta, vagy sovány zsíszegény turó, vagy sovyán zsírszegény cottage cheese

edzés után kell inni, mert akkor viszont ki tudod használni az előnyös tulajdonságait és hamar eljut az izmokhoz, ez így pénzkidobás, és nem is hatásos sajnos