Szerintetek ezzel lefogyhatok fél év alatt 10 kg-t?
Figyelt kérdés
14 éves vagyok, sportos alkatú, mindig is szerettem sportolni, de enni is.(-.-). Itt volt a tél, feljött rám 12 kg.Meg pluszban 1 éve abba hagytam a focit.
Most nemrég vettünk elliptikus trénert, és "kidolgoztam" egy edzéstervet.:
-heti 4x 50 perc elliptikus, közepes intezitással
-kevesebb szénhidrát, több gyümölcs,zöldség, fehérjedús ételek
- minden ebéd után egy hosszú, 5 km-es séta.
- kevesebb szénhidrát
2010. márc. 9. 18:35
1/5 anonim válasza:
Legyen futás, az az 5 km - és járj el haverokkal túrázni. És térj vissza a focira, vagy valamilyen sportra, ez mellett.És kerüld a szénhidrátot meg a marhahúst.
2/5 A kérdező kommentje:
focira már nem fogok viszatérni...
2010. márc. 9. 19:52
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Főleg az étkezésen van a hangsúly. Az általad írtak segíteni fognak a zsír elvesztésében, de annyival kiegészíteném, hogy igyál meg 1,5-2 l vizet egy nap. A sporttal pedig formásítod Magad, na meg persze az is segít a fogyásban.
Sok sikert kívánok! =)))
24/L
4/5 A kérdező kommentje:
köszi szépen a választ!!!De még irjatok csak kommentekeket!!Kiváncsi vok több ember véleményére!:D
2010. márc. 11. 15:55
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Hát szerintem 3-4 liter legyen az a víz. Amúgy meg kedves elsőnek: SÉTA legyen az az 5 km. Ha nagyon edzett vagy, akkor lassú futás, de ez a max.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!