Mit lehetne szedni az edzéshez hogy hatékonyabb legyen a fogyás? (többi lent)

Meg ne haragudjál, de nem lépcsőgépezni kéne, hanem elmenni egy fél órát futni vagy biciklizni.. A hasprés meg csak a hasizmodat erősíti, de ha nem adod le a zsírt a hasadról, akkor igazából nem is fog annyira látszani. Semmi ilyen bogyót ne szedjél sztem, mert hamarabb rámegy a szervezeted.. Inkább sok folyadék, sok zöldség,gyümölcs és kardió mozgás..Heti 4-5ször ha fél-1 órát bicajoznál vagy futnál és mellette nem lángost eszel hambival, akkor hatásos lesz, én a csodadiétákban nem hiszek. Én 25 kg-t fogytam.

Sok erőt és kitartást kívánok! :-)