Telezabáltam magam. Miért? Olyan bűntudatom van

egy nap alatt nem lehet 2 kilót meghizni. az csak a kaja a beleidben, meg a megkötött viz.

ne legyen bűntudatod, egy naptól nem lesz semmi bajod. egy kis bűnözés mindenkinek kell.

Én is ilyen voltam régebben. Fogyások-hízások 2-3 kg-os súlyingadozások egyik napról a másikra. Szerencsére ez már a múltté, álomalakommal rendelkezek most és súlyt tartok.

Én 1000 kcal-os diétával próbálkoztam, és működött egy darabig,de aztán falásroham követte (+2-3 kg) ez amúgy a te esetedben is víz,de zavaró mert rajtam meg is látszódott,ahogy puffadt a hasam és a vádlim. Buta voltam ekkor,de tulajdonképpen a saját bőrömön kellett tapasztalnom ezeket ahhoz,hogy rájöjjek változtatni kell.

Egy nap szerintem 1400-1500 kcal-t fogyasztok de emellé 1 óa vagy ha torkosabb voltam az nap 1.5-2 óra szobabiciklit iktattam be. Eleinte nehéz volt minden nap ráülni a szobabiciklire,de ma már elképzelni se tudom a napjaimat nélküle. Kikapcsol:) Áttértem egy egészségesebb életmódra, már egy éve sikerül így táplálkoznom. Az eredménye a zsíros, gyors kajákat nem kívánom. Nem mondom,hogy néha nem ennék meg egy gyros-t, vagy egy pizzát de az az igazság,hogy néha-néha meg is eszek és másnap nem állok rá a mérlegre mert lehet picivel több lennék,de ha visszatérek a normál étkezésemre akkor az lemegy(mert víz a plusz súly) ha mondjuk 5napig egyfolytában telezabálnám magam és foyltatnám lehet ,hogy nem vízről lenne szó.

A lényeg,hogy tanuld meg kordában tartani magad,tudom,hogy nehéz. Nem kell minden finomságot megvonni magadtól,de tanulj meg mérsékletes lenni. Ha reggelire nem műzlit,graham kenyeret, gyümölcsöt meg a szokásos light diétás menüt etted, hanem egy fincsi kakaós csigát ettél,hát akkor egészségedre,de akkor ebédre ne egyél pizzát, vacsira meg egy nagy tál bolognai spagettit. Diéta alatt bármikor megehetsz egy kis szelet tortát,egy darab muffint, akár 2 gombóc fagyit lehet az csokis,ilyen-olyan ízesítésű,de akkor elégedj meg annyival! És mindig figyelj oda,hogy mikor laktál jól,és ne a szemedre meg arra hivatkozz,hogy úú mennyire kívánod még.

Röhögök hallod... milyen kérdés ez...?!

Azért zabáltad tele magad, mert enni kell, különben éhen halunk. Nehogy már én mondjam meg, hogy Te miért eszel...!

Ha nem akarsz enni, ne egyél, nem nagy kaland. Több marad másnak.