Emiatt kell hogy bűntudatom legyen?

Ha evés miatt bűntudatod van akkor sajnos pszichológushoz kell menned.

Ez az étrend nagyjából lószart sem ért. Nyugodtan ehetsz többet is, nem látom hol vannak a zöldségek, hol van fehérje. Izombontásra kiváló! :(

Nagyon kevés, nyugodtan egyél még, de lehetőleg valami normálisat, mert ma még csak szemetet sikerült. 5 gramm szalonna? 1 kanál spenót? Ez komoly?

Pontosan pedig senki nem fogja tudni meghatározni, már csak azért sem, mert marhára nem mindegy, milyen, mennyi hozzávalóból készült pogácsáról és tortáról van szó.

Egyetértek. Neked pszichológus kell.

Mit ehetsz vacsorára? Ha van egy csepp eszed, akkor eszel egy nagy szelet húst egy halom zöldséggel.

ne azért egyél mert annyira csábító a kaja, hanem azért,mert éhes vagy. és ne edd túl magad. ha ezt betartod, valószínűleg fogsz. a szervezeted tudja hogy mire van szükséged.

lehet hogy valamit elnyomsz magadban és a kaját használod vígaszként. nálam legalábbis ez volt ,mióta megértettem hogy miért eszek, azóta kibirom hogy ne egyem meg azt a tortát. vagy bármit. ha felírod hogy mikor mit eszel kivel és hogy érzed magad, szépen lassan ki fog rajzolódni a dolog. lehet hogy ez a rész nem vonatkozik rád, de a lényeg hogy ne a kalóriákat nézd csak, hanem azt is, hogy milyen tápanyagra van szüksége a szevezetednek és egészségesen táplálkozz.