Legyen bűntudatom emiatt?

Igen legyen, de ne azért, mert ettél, hanem mert ilyen bután koplalsz!

Ha nem éheztetnéd ki magadat, akkor nem törne rád este a falásroham. A vacsorát csak fokozatosan hagyd el (eleinte egyél valami könnyűt, kevesebb legyen, mint a többi étkezés, de NE gyümölcs, mert attól csak megéhezel!)

Utolsóval értek egyet.:D

Amúgy a 6 után evés is fas*ság, nem hogy a 3. Nagyon értelmes emberek vannak a földön.:S

ezt csak anyukámnak mondtam, még senki másnak, de eljött az idő, hogy mások is megtudják:):D

tavaly nyáron feladtam az összes létező fogyókúrát, azt mondtam vége, nem erről szól az élet, élvezni is szeretném, és nem akarom kínozni magam! naponta kb 3x vagy 4x ettem, a normálisnál picit több adagot, a reggeli ébredés után, ebéd 2 óra körül, vacsora 8, néha 9órakor(!!!!!)

mindent ettem a magyaros konyhától az olaszon át, szóval mindent, KIVÉVE: sosem ettem chipset, és cukorkát. csokit azon a nyáron 1x ettem, valami mogyorós lehetett.

és 162cm mellé lefogytam 49 kilóra! sőt ha pontosabb akarok lenni 48,5 voltam.

(ja a sport az séta volt inkább, meg néha strand, de azt nem nevezném inkább sportnak:D)

tehát normálisan és egészségesen ettem, este is.

utána jött egy kis szerelmi bánat, felszedtem 2 kilót.

novemberben elkezdtem koplalni, de nem bírtam: rosszul teljesítettem mindenhol, nem bírtam koncentrálni, fájt a fejem, a gyönyörű dús hajam fele legalább kihullott.

és nem tudom hogy csináltam(talán a falási rohamok miatt) felszedtem még 8 kilót! most ott tartok, hogy megpróbálom azt csinálni, mint tavaly...eddig -4kiló:)