Nagyon rossz volt a mai étrendem? :S
Úgy érzem nagyon elrontottam :S
Reggeli:
1 szelet tk toastkenyér, rajta: 3 szelet csirkemellsonka, cottage cheese, 1-2jégsaláta levél, uborka, 1 szelet light mozzarella.
1 norbi update puding(120 kcal)
1 alma
Ebéd: 100 g füstölt lazac
100 g salátakeverék(eisberg)
5 db kolevit keksz(100 kcal, 15g ch)
1 kocka mogyorós csoki
1 körte
Vacsi:
2 db tükörtojás(olaj nélkül), 3 szelet csirkemellsonka, 10 dkg retek, 1 db kolevit keksz(20 kcal, 3 g ch)
Most még este fogok mozogni, 30 perc kardio+ 40 perc hasizom és farizom, de akkor is....
Nagyon rossz??? :((
Nagyon átfontolt precíz diétád lehet ha azon aggódsz minden nap hogy jó volt e.
Nem 3szor kéne enni hanem 6szor, nem tudom hány kiló vagy de gyanús hogy ez túl kevés kaja.
update pudig meg 1kocka mogyorós csoki... ezekre nemtudom mit mondjak. Az egészséges életmóddal történő fogyás elveit megerőszakolják, de azt nem állítom hogy ezek miatt nem fogsz lefogyni. De a fogyás minősége ilyesmiken múlik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!