Mit tehetnék falási rohamok ellen? Valami tea? Nagyon rossz, konyhán dolgozom,3-4 napig tudom tartani a 1500kcal-t, de van hogy eldurran az agyam, és 3-4000et is megeszek. Nem is vagyok éhes, ha tele vagyok akkor is falnom kell, az ízekért.

Velem is ez van:(

Kényszerevő vagyok, de megpróbálom magam rendbe tenni. Egyszer már sikerült.

Elismerem, nagyon nehéz lehet így fogyózni, de képes vagy rá! Íme néhány tanács:

-Rágógumi! Vegyél változatos ízekben és ha megéhezel kajaidőn kívül rágjál el néhányat, ha kimegy az íze azonnal rághatsz másikat.

-Nagy pohár víz (esetleg kevés citrommal).

-Ha éhes vagy gondolj arra, hogy ez nem azt jelenti, hogy enned kellene (evésidőn kívül) hanem csak az az érzés, ahogy ég a zsír :-)

-Gondolj arra, hogy minden extra zsíros falat amit nem eszel meg, téged erősít a célod elérésében. Nézz végig a sok kaján és légy büszke, hogy ma is megálltad, és nem ettél belőlük, hanem tartottad az étrendedet!

-Számold ki, hogy mennyi kalória van x nasiban, pl. egy rántott húsban, gondolj arra, hogy ezért neked másfél órát kell görkoriznod, hogy ledolgozd...elveszett a tegnapi tornád...

-A lényeg, hogy soha ne add fel.

Nagyon sok sikert és kitartást kívánok neked!!!