Ha minden nap 50 percet futok és odafigyelek h mit eszek, fogyhatok vagy csinäljak mellé diétät is?

nagyon jó ha futsz, de az nem elég a fogyáshoz. diéta mindenképp (én is azt csinálom, bár keveset edzek mellette, de így is 4 kiló leugrott rólam) diétát meg úgy csináld: sok fehérje: túró,tojás,grill/párolt csirke mell. és tiltó listán: csoki!, cukor!, kenyér! :) én 3-4 hete csinálom és sokan irigylik az alakomat. :)