Ha reggelire eszek kiflit, vagy kenyeret, de odafigyelek a napi bevitt kalóriára. Fogyhatok?

Nem kell, és nem is szabad elhagyni teljesen a kenyeret. Méghozzá azért nem, mert életed végéig nem tudsz nem enni kenyeret. Ha meg sokáig megvonod, majd ismét eszed (a szénhidrátot), akkor visszahízol.

Nyugodtan ehetsz reggelire 1 kiflit, csak legyen benne valami értelmes dolog is, pl. sonka, sajt meg persze zöldség. Még jobb lenne, ha teljes kiörl. kiflit/zsemlét/kenyeret ennél, de ha nem megy, jó a kifli is.

Én azt szoktam javasolni, hogy amelyik diétában szerepelnek a következő szavak, azokat messze el kell kerülni: SOHA, KELL, TILOS, MINDIG, ÉLETED VÉGÉIG, VÉGLEGES, NULLA...

Vannak szabályok, irányok, de nem hiszek a drasztikus megoldásokban. Pl a kenyér/péksüti vonal hízlal, ezt mindenki tudja. Te is. De nem egy kiflitől fogsz elhízni, hanem attól, ha az étrendedben több a szénhidrát mint kellene.

Reggelire májkrémes kifli magában nem jó, mert csak zsír és szénhidrát, de mondjuk egy tojáskrémes kifli, salátalevéllel, uborkaszeletekkel mindjárt jobban hangzik. Szebb is, laktatóbb is, a zöldek szinte alig tartalmaznak kalóriát. Vagy csirkemelles szendvics, vagy kapros-fokhagymás túró retekkel, paprikával és egy kiflivel... Szóval beleférhet, csak ne uralkodjon, és ne legyen minden nap, minden étkezéhez kifli :)

Lassan írok...

Még nem láttam a kenyér-csirkemmellsonka-uborka kombót. Az szerintem tök jó. Persze az arányokra figyelve... ha az uborka nem csak 3-4 vékony karikát jelentett (az csak dszítés) akkor oké. Ne parázz mindenen! Apró lépésekben tedd jobbá az életedet, és lassan fogyj le! Sok sikert, és kitartást!