Ha egy hétig, minden nap megennék 5db gyümölcsös joghurtot, (reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsi) akkor híznék vagy fogynék? Ha igen kb mennyit? (kicsi a felesleg) és visszahíznám? (ha utána odafigyelek. )

tömegből fogynál, mert meglenne a kcal deficit. viszont ezek a joghurtok cukrosak, tehát a zsírsejteidet továbbra is fenn tudnád tartani a szénhidrátok miatt, viszont az összes tömegveszteséged izomból származna, mert nem lenne elég fehérjebeviteled.

egy hét alatt kb 2-3 kilót tudnál ezzel leadni, de jobb, ha tudod, hogy ez mind víz és izom lesz. ha visszaállsz a normális étkezésre, akkor több is visszajöhet, ami egytől egyig zsír.

tehát a kis akcióval elérheted, hogy pl. 25%-ról 30%-ra emelkedjen a testzsír%od, ami egy elég szép híznásnak tudható be