Vásároltam tone n tighten shaket. Mennyire hatásos? Lehet vele fogyni egy hónap alatt 5kgt? Mennyi idő alatt?

Napi fél óra tornától még nem foga szír izommá alakulni, ugyanakkor fogyáshoz sem ér sokat. Fogyni- már ezren leírták itt is- aerob edzésekkel lehet, lassú, lihegésmentes tempóval mert a zsír égetéséhez oxigén kell.

Kocogás, úszás, bringa...

A zsírból egyébként sem lesz soha izom, egyszerűen elképesztő, mennyire nem vagytok tisztában néhányan a testetekkel! Izom a fehérjéből és a nagy súlyokkal, kevés ismétléssel végzett gyakorlatokból lesz.

Egyél reggel szénhidrátot, fehérjét és gyümölcsöket délutánig, levélzöldségeket nyersen bármikor, vacsorára semmit (port sem) és menj hetente 3-4X egy órát futni.

Az első 30 percben egyébként nincs zsírégetés, legfeljebb a vércukrot bontod le, ha nem előtte ettél.

Ennyi.

Az első válaszolóval nem értek egyet.

Nem mindegy, hogy milyen torna az.

Ha egy Leg magic edzés, vagy dupla edzés, akkor azzal is látványos eredményeket lehet elérni(jelzem, hogy két hét alatt vékonyabb, feszesebb combjaim lettek). Ha viszont 'csak' felülés, akkor valóban nem ér semmit. Ússz, fuss inkább.