Valaki olyan fogyókúrát, ami hat is? Segíts légyszi.

90 napos egy szarság...de majd rájössz

sport nélkül nincs tartós fogyás

Nekem a Súlykontroll vált be. Kb. egy éve kezdtem, és igaz, hogy lassan, de elindult a fogyás. Nyár közepére kb. 12-13 kilót fogytam le, azóta pici visszajött, de csak azért, mert nem tudtam ellenállni a sütiknek. Most visszatérek megint a szabályokhoz, és menni fog. Néhány alap dolog van, ami biztosan tud segíteni: egyél naponta ötször, összességében kevesebbet, mint eddig. Igyál sok cukormentes innivalót. Lehetőleg kerüld a szénhidrátokat, vagy csak lassan felszívódót egyél, pl. zabpelyhet. Gyümölcsök közül minél kevesebbet, az alma viszont elég jó. Köretnek inkább párolt/főtt zöldséget egyél.

És persze mozogni is kellene, de én pl. elég lusta vagyok hozzá, nekem anélkül ment le a súlyfelesleg.