Mit használtok fogyózáshoz?

Kalóriadeficitet kell tartani, amit vagy azzal érsz el, hogy kevesebbet eszel, vagy azzal, hogy többet mozogsz. Más nem fog működni :-/

Tacó szószós, darált marhahúsos pizzát 😋 Sosem mondanék le róla. Semmilyen gagyi diéta nem tudna rávenni.

az akarateromet :-D es kaloriadeficitet.

Az eszemet és a hobbijaimat. A szerek a naívaknak való, én építkezek önszeretet terén, és megpróbálom kontrollban tartani az agyamat, amikor zabálni akarok. Közben elfoglalom magamat azokkal a dolgokkal, amikben örömömet lelem.

3-as: ha lenne bármi fogalmad a témáról akkor tudnád h nem is kell lemondanod róla, diéta alatt sem. A lényeg h ne lépd túl a kalóriakereted. Én úgy fogytam 25 kilót h ugyanúgy ettem kolbászt, hambit meg pizzát is. Csak nem mindennap meg nem 1 dobozzal.

Legyen már egy kis akaraterejed már na.. vagy csak a sajnáltatásodra van elég erőd..

Fizikai munka nagy vastag mackópulóverbe.

Sport, és kalória deficit. Semmi más nem fog használni. Nincs csodaszer amitől lefogynál, ha mellette nem vagy deficitben.

Azért nem segítettek fogyni, mert fogyni nem így kell. Ahogy írták, kalória deficit. Viszont ahhoz, hogy lent is maradjon a súly, amit leadsz, ahhoz életmódot is kell váltanod. Nem feltétlenül radikális váltásra kell gondolni, főleg nem 5 kilónál. De ha pontosan úgy csinálsz mindent, mint most, akkor miért maradna lent az 5 kiló hosszútávon? Vagy kicsit kevesebbet kell majd enned, vagy kicsit más minőségben (ami kevesebb kalóriát tartalmaz) vagy aktívabbnak kell lenned a mindennapokban, vagy mindegyikből egy kicsi.