1 hónap alatt 10 kilót szeretnék fogyni. Hogyan? 25L, 65kg, 1.67m

"Hogyan?"

SEHOGY!!! 1 hónap alatt maximum 4 kg-t tudsz leadni, ha a szervezeted is úgy gondolja.

Talán nem az utolsó utáni másodpercben kéne hozzáfogni fogyózni. Így jártál. Volt elég időd január óta leadni a 10 kg-t.

"ugyanúgy ettem ahogy eddig"

Ha nincs hormonális problémád, a levegőtől, a víztől és a semmitől pedig nem hízik az ember, akkor ott csak az életviteled a probléma.

"Nem is tudom, hogy mi okozhatta a hízást"

A kalóriatöbblet, semmi más nem okozhatta. Általában az "ugyanúgy ettem, ahogy eddig" típusú emberek szoktak 700-800 kcal többletben lenni. A biológia nem ennyire random, nem ennyire szubjektív. Konkrét számok, konkrét matematikák befolyásolnak. Tartós kalóriatöbbletben vagy, ezért hízol.

Az almaecetnek valóban kimutatható jótékony hatása például a vércukor szintjére való tekintettel, de a fogyásban nincsenek trükkök/tippek. A valóság nem úgy működik, mint a Nők Lapja és az Egészségkalauz.hu. Fogyás csak kalóriadeficit által érhető el. Ha nem vagy tartósan kalóriadeficitben, akkor nem fogsz fogyni. Számolni kell a kalóriákat. Tölts le egy telefonos kalóriaszámláló alkalmazást, vegyél egy konyhai mérleget, legyél tartósan 500-600 kcal deficitben, és fogyni fogsz.

Viszont az egy hónap altt 10 kilót felejtsd el. Ha te egy hónap alatt le tudsz adni 3-4-5 kiló zsírfelesleget, akkor már nagyon ügyes vagy. Meg se próbálj 10 kilót ledobni egyetlen hónap alatt. Ezért nem nyaralás előtt pár héttel kell kitalálni, hogy le kéne fogyni, hanem az egészségedet szem előtt tartva el sem kéne hízni. Bár a te magasságodhoz szerintem a testsúlyod teljesen normális, de mindegy.

167 cm-65 kg párosítás 25 évesen teljesen normális. De ha mindenképp fogyni akarsz, ne akarj ilyen gyorsan, mert akkor az egészséged kárára megy az egész.

Mint már előttem is írták; kalóriaszámlálás, naponta 500-600 deficit és akkor le tudsz adni pár kilót. De csak hosszú idő alatt tudsz ilyen sokat fogyni.

25 évesen eljutottál a nyaralásra fogyni-almaecet-azonnal tíz kilót háromszögig.

Másnak ez 14 évesen megvam, aztán sikerül némi észt magára szednie.

Sehogy…

Tételezzük fel,mondjuk 1800kcal a napi kcal igényed, 30*1800 az 54000kcal egy hónapban…

1kg zsír 9000kcal

54000/9000=6…

Tehát ha abszolút semmit nem ennél 1hónapon át, ami ugye kva egészségtelen… akkor is max 6kg-ot adnál le… tehát felejtsd el, hogy nyaralásra visszajön az alakod… majd jövőre…